Semaine 1

1ère semaine! On se lance!

Je ne rentre pas dans les détails.

C'est juste pour les entrées & les plats avec les recettes correspondantes.

Pour le fromage, et bien si je m'en réfère aux régles hygiéno diététiques que j'ai suivies, c'est viande/poisson OU fromage. Donc c'est vite vu...

En ce qui concerne les desserts, c'est yaourt  0%MG, ou fruit(s).

Lundi soir Melon Sauté de poulet aux tomates & au riz Mardi soir Salade de betteraves Aubergines au jambon Mercredi soir Asperges vinaigrette Pâtes aux légumes Jeudi soir Salade verte (endives) Omelette au bacon & courgettes

Vendredi soir Salade de tomates Poisson au curry Riz basmati Samedi soir Pizza hebdomadaire Dimanche soir Tranche de jambon & cornichons Clafoutis aux légumes

              Voici la liste de courses! P'tit bonus!!

Tomates Betteraves 1 gros navet 4 belles aubergines Courgettes Endives Ail Echalotes 1 bocal d'asperges 1 boîte de concentrée de tomates 1 bocal de coulis de tomate 1 boîte de tomates pelées	Escalopes de poulet 400 g de dés de jambon 1 paquet de tranches de bacon 1 paquet de jambon 4 pavés de colin	Briquettes de crème allégée 5% 1 pot de fromage blanc 0% 1 pot crème fraiche épaisse 4% Oeufs Gruyère rapé Tagliatelles fraîches Riz basmati Curry Origan Herbes de Provence

A la semaine prochaine!!